緊急情報

閉じる

現在、情報はありません。

印刷

更新日:2010年8月18日

ここから本文です。

始めるときは・・・

いしかわ302スポーツ運動

いしかわ302スポーツ運動ロゴマーク

 

  • 1日30分以上、2km以上を目安にウォーキング又はランニングを行ないましょう。
  • 30分のウォーキングでは約3,000歩、2km歩くことができます。
    ※時速4km、分速70m、歩幅70cmで歩く場合
  • ウォーキングやランニング以外に、運動量、時間ともに同程度以上の他のスポーツを行っても同様に記録して下さい。 (体操、水泳、球技など)
  • 記録カードには、1日実施するごとに日付を記入していきます。
  • 1年以内に記録カードを1枚終了すると、週2回以上運動を行ったことになります。
  • 同様に1年以内に2枚終了すれば、週4回、3枚終了すればほぼ毎日運動をしたことになります。
  • この運動では、最低でも1年以内に記録カードを1枚終了することを目標にしましょう!

 

お問い合わせ

所属課:文化観光スポーツ部スポーツ振興課 

石川県金沢市鞍月1丁目1番地

電話番号:076-225-1391

ファクス番号:076-225-1388

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報はお役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?