能美市立病院職員の皆様へ

　新型コロナウイルス感染症の治療・ケア等に多大なるご尽力をいただいている皆様に、心から敬意を表するとともに、深く感謝を申し上げます。

　皆様方におかれましては、慣れない業務や多忙・見通しの立たなさなどによって、これまで経験したことがないストレスの中で日々お仕事をしていらっしゃることと思います。

　このようなストレス状態が続くと、職種や経験年齢を問わず、多くの方に心身の変化や不調（不安、イライラしやすくなる、自責的になる、不眠、食欲不振など）が現れます。

　これは正常な反応ですが、心理的な負担が大きい場合やストレス反応が長く続く場合には、精神科医や心理師等による専門相談が必要な場合もあります。

　しかしながら、心理的な負担やストレスの大きさについては、自覚がないことも多々あることから、前回「こころの自己チェック表」にご回答いただきました。

　今回、３か月後チェックを行い、前回同様、ハイリスク者に対し、精神科医や心理士等によるカウンセリングを行うこととしました。

　つきましては、以下の自己チェック表を入力いただき、ご回答ください。

　不明な点等ありましたら、下記担当者までお問い合わせください。

 　【回答締切】　７月５日（月）

　【担当】石川県健康福祉部障害保健福祉課医療支援グループ　麻生　（ＴＥＬ：076-225-1427）

氏名 例：石川 太郎
ふりがな 例：いしかわ たろう
年齢
選択肢 19歳未満 20～29歳 30～39歳 40～49歳 50～59歳 60～69歳 70～79歳 80歳以上
所属 例：2階東病棟、検査室、リハビリ室、総務課、相談課 等
役職 診療部長、看護師長、室長、課長 等（特に役職がなければ、医師、看護師、検査技師、作業療法士、事務 等の職種を記入してください。）
職種
1-1 寝つき（必須）
選択肢 問題ない 寝つくのに30分以上かかった事もあるが、週の半分以下である 寝つくのに30分以上かかった事が、週の半分以上ある 寝つくのに60分以上かかった事が、週の半分以上ある
1-2 夜間の睡眠（必須）
選択肢 問題ない 浅い眠りで、何回か短く目が覚めた事がある 毎晩少なくとも1回は目が覚めるが、難なくまた眠る事ができる 毎晩1回以上目が覚め、そのまま20分以上眠れない事が週の半分以上ある
1-3 早く目が覚めすぎる（必須）
選択肢 問題ない 週の半分以上、起きなくてはならない時間より30分以上早く目が覚める ほとんどいつも起きなくてはならない時間より1時間早く目覚めるがまた眠る事ができる 起きなくてはならない時間よりも1時間以上早く起きてしまい、もう眠る事ができない
1-4 眠りすぎる（必須）
選択肢 問題ない 24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて10時間ほどである 24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて12時間ほどである 24時間のうち、昼寝を含めて12時間以上眠っている
1-5 悲しい気持ち（必須）
選択肢 悲しいとは思わない 悲しいと思う事は、半分以下の時間である 悲しいと思う事が半分以上の時間ある ほとんどすべての時間、悲しいと感じている
1-6 食欲低下（必須）
選択肢 普段の食欲とかわらない、または、食欲が増えた 普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない 普段よりかなり食べる量が少なく、食べるよう努めないといけない 1日ほとんどものを食べず、食べるのは極めて強く食べようと努力する必要がある
1-7 食欲増進（必須）
選択肢 普段の食欲とかわらない、または、食欲が減った 普段より頻回に食べないといけないように感じる 普段とくらべて、常に食べる回数が多かったり、量が多かったりする 食事の時も、食事と食事の間も、食べ過ぎる衝動にかられている
1-8 体重減少（最近2週間で）（必須）
選択肢 体重は変わっていない、または、体重は増えた 少し体重が減った気がする 1キロ以上やせた 2キロ以上やせた
1-9 体重増加（最近2週間で）（必須）
選択肢 体重は変わっていない、または、体重は減った 少し体重が増えた気がする 1キロ以上太った 2キロ以上太った
1-10 集中力/決断（必須）
選択肢 集中力や決断力は普段とかわりない ときどき決断しづらくなっているように感じたり、注意が散漫になるように感じる ほとんどの時間、注意を集中したり、決断を下すのに苦労する 読む事も十分にできなかったり、小さな事も決断できないほど集中力が落ちている
1-11 自分についての見方（必須）
選択肢 自分の事を、他の人と同じくらい価値があって、援助に値する人間だと思う 普段よりも自分を責めがちである 自分が他の人に迷惑をかけているとかなり信じている 自分の大小の欠陥について、ほとんど常に考えている
1-12 死や自殺についての考え（必須）
選択肢 死や自殺について考える事はない 人生が空っぽに感じ、生きている価値があるかどうか疑問に思う 自殺や死について、1週間に数回、数分間にわたって考える事がある 自殺について毎日何回か考え、具体的計画を立てたり、実際に死のうとした事があった
1-13 一般的な興味（必須）
選択肢 他人の事やいろんな活動についての興味は普段と変わらない 人々や活動について、普段より興味が薄れていると感じる 以前好んでいた活動のうち、一つか二つの事にしか興味がなくなっていると感じる 以前好んでいた活動に、ほとんどまったく興味がなくなっている
1-14 エネルギーのレベル（必須）
選択肢 普段のエネルギーのレベルと変わりない 普段よりも疲れやすい 日常の活動（買い物や出勤等）をやり始めたり、やりとげるのに、大きな努力が必要 ただエネルギーがないという理由だけで、日常の活動のほとんどが実行できない
1-15 動きが遅くなった気がする（必須）
選択肢 普段どおりの速さで考えたり、話したり、動いたりしている 頭の働きが遅くなっていたり、声が単調で平坦に感じる ほとんどの質問に答えるのに何秒かかかり、考えが遅くなっているのがわかる 最大の努力をしないと、質問に答えられない事がしばしばである
1-16 落ち着かない（必須）
選択肢 落ち着かない気持ちはない しばしばそわそわしていて、手をもんだり、座り直したりせずにはいられない 動き回りたい衝動があって、かなり落ち着かない ときどき、座っていられなくて歩き回らずにはいられない事がある
2-1 どんなきっかけでも、そのことを思い出すと、そのときの気もちがぶりかえしてくる。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-2 睡眠の途中で目がさめてしまう。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-3 別のことをしていても、そのことが頭から離れない。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-4 イライラして、怒りっぽくなっている。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-5 そのことについて考えたり思い出すときは、なんとか気を落ちつかせるようにしている。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-6 考えるつもりはないのに、そのことを考えてしまうことがある。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-7 そのことは、実際には起きなかったとか、現実のことではなかったような気がする。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-8 そのことを思い出させるものには近よらない。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-9 そのときの場面が、いきなり頭にうかんでくる。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-10 神経が敏感になっていて、ちょっとしたことでどきっとしてしまう。(最近1週間)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-11 そのことは考えないようにしている。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-12 そのことについては、まだいろいろな気もちがあるが、それには触れないようにしている。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-13 そのことについての感情は、マヒしたようである。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-14 気がつくと、まるでそのときにもどってしまったかのように、ふるまったり感じたりすることがある。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-15 寝つきが悪い。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-16 そのことについて、感情が強くこみあげてくることがある。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-17 そのことを何とか忘れようとしている。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり
2-18 ものごとに集中できない。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-19 そのことを思い出すと、身体が反応して、汗ばんだり、息苦しくなったり、むかむかしたり、どきどきすることがある。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
そのことについての夢を見る。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-21 警戒して用心深くなっている気がする。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に
2-22 そのことについては話さないようにしている。(最近1週間で)（必須）
選択肢 全くなし 少し 中くらい かなり 非常に